Meny Toppmeny

kimaj's treningsdagbok

Trening søndag - 28 apr. 2013 - 10:53

Styrketrening

Varighet
45 min
Innsats
100 %
Løftet
4,84 tonn
Puls
Snittpuls: 140.0
Makspuls: 165.0
Forbrent
460 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Enhånds manual roing
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
22.5 kg 8.0 180,00 kg
22.5 kg 8.0 180,00 kg
17.5 kg 8.0 140,00 kg
17.5 kg 8.0 140,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
47.5 kg 8.0 380,00 kg
Vis trend
Nedtrekk underhånd smalt grep m/rett stang
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 8.0 480,00 kg
47.5 kg 8.0 380,00 kg
47.5 kg 8.0 380,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
45.0 kg 8.0 360,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
35.0 kg 12.0 420,00 kg
Vis trend
Roing sittende (Maskin)
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 6
Biceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 12.0 240,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Incline biceps curl
Set 7
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
kimaj
kimaj
30 år Nordland
Medlem siden: 05.04.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok