Forberedelse:
Ta et godt grep om stangen. Sett deg ned ved apparatet, og juster lårstøtten slik at du sitter godt.
Utførelse:
Med en bestemt bevegelse, dra stangen ned til den er like ved brystet. La den bestemt gå tilbake til utgangspunktet.
Kommentar
Pass på at du strekker armene helt ut, før du gjentar øvelsen.
