Din komplette kostholds- og treningsdagbok

Få full oversikt over kalorier og næringsstoffer. Vår oppdaterte matvaretabell med over 37 532 matvarer gjør det raskt og enkelt å loggføre måltidene dine.

• Beregning av proteiner, karbohydrater, fett og kalorier (kcal)
• Visuell energifordeling og anbefalt daglig inntak (GDA)
• Lag egne oppskrifter og favorittmåltider

Loggfør all type trening – fra løping og sykling til tung styrketrening. Velg blant over 2 419 styrkeøvelser eller legg inn dine egne øvelser og treningsprogrammer.

• Logg sett, repetisjoner, vektbelastning og personlige rekorder (PR)
• Oversikt over puls, distanse, snittfart og kaloriforbruk
• Følg totalt volum og tonnasje løftet over tid

Følg kroppens utvikling over tid uavhengig av om målet ditt er vektreduksjon, muskelvekst eller bedre helse. Sett personlige mål og se nøyaktig hvordan tiltakene dine gir resultater.

• Registrer vekt, livvidde, fettprosent, BMI og muskelmasse
• Tydelige grafer over vektendring og langsiktig progresjon
• Målrettet oppfølging som hjelper deg å holde motivasjonen oppe

Gjør trenings- og kostholdsdataene dine om til verdifull innsikt. Med detaljerte rapporter og grafer kan du analysere fremgangen din uke for uke, måned for måned eller år for år.

• Visualiser antall økter, timer trent, snittpuls og totalt volum
• Historisk sammenligning og oversikt over personlige rekorder
• Sammenlign resultater og finn ekstra motivasjon i fellesskapet