Forberedelse:
Sett deg i appratet, plasser beina på støtten, og still inn ryggstøtten slik at den ikke er ukomfortabel.
Trykk ned håndtaket, slik at du blir plassert like over lårene dine.
Utførelse:
Legg armene i kryss, og press deg bakover til ryggen er rett med stolstøtten. Gå så tilbake til utgangsposisjonen.
Kommentar
Pass på å være rett i ryggen. Dette kan man forsikre seg om ved å se fram, og litt opp under hele øvelsen.
Merk: På noen apparater kan støtteputen være bak ryggen.
