Forberedelse:
Sett deg på benken, rett i korsryggen, og ta godt grep om stangen.
Utførelse:
Trekk stangen ned mot brystet, stopp når den er borti og før stangen rolig tilbake til utgangsposisjonen.
Kommentar
Ikke len deg bakover når det blir tungt.
Pass på å ikke bøye korsryggen.
