Forberedelse:
Fest et V-håndtak (smalt håndtak) i trinsen, og sett deg godt til i apparatet. Juster putene slik at lårene sitter godt festet.
Ta tak i håndtaket og sett deg slik at du får god strekk i ryggen.
Utførelse:
Len deg lett tilbake og senk skuldrene før du drar håndtaket ned mot øvre del av brystet. Før håndtaket tilbake opp i en kontrollert bevegelse til du kjenner en god strekk i ryggen.
Kommentar
Pass på å strekk armene godt før du trekker vekten ned igjen.
Pass på at du ikke lener deg for langt bak når vekten blir tung.
