Chins/kroppsheving overhåndsgrep

Muskelgruppe: Rygg

Forberedelse:
Heng deg i stativet, med full strekk i armer og rygg. Ha en avstand mellom hendene på ca. 60-90 cm.

Utførelse:
Dra deg rolig opp til haken er over stangen. Senk deg rolig ned til startposisjon.

Kommentar
Ikke spark fra med beina.

Kryss beina og stram rumpen for å få mere trykk i kroppen.

Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 418 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!