Forberedelse:
Beskrivelse kommer snart..
Utførelse:
Stå på rampen som er koplet til en justert avlastningvekt, og hold om chinsstangen med valgfritt grep. Slipp deg langsomt ned til armene er helt strake i startstillingen. Dra høyest mulig oppover og brems kontrolert tilbake til startstllingen.
Kommentar
Mange slipper seg for raskt ned eller ikke helt ned mellom hver rep. Velger du for lav avlasningvekt, klarer du ikk å fullføre bevegelsen helt opp
