Forberedelse:
Finn fram et par manualer. Hold armene langs siden med litt bøy i albuene.
Utførelse:
Hev armene ut til siden. Stopp når du når skulderhøyde. Senk armene ned til start posisjon igjen.
Kommentar
Prøve å trekke litt med nakken.
Pass på å ikke heve høyere enn skulderhøyde.
