Forberedelse:
Regulere slyngen/ terapimasteren slik at den ikke er for høy eller for lav når du ligger på rygg.
Utførelse:
Ligg på matte med begge beina i slyngen. Løft opp beina helt til du kunn kjenner skuldrebladene i matten. Armene kan ligge langs siden eller i kryss på brystet. Knip igjen magemusklene for bedre effekt.
Gjenta øvelsen i 3 rep fra 8-15.
Kommentar
God statisk øvelse for bekken og korsrygg.
