Meny Toppmeny

Nessie's treningsdagbok

Trening fredag - 10 juli 2015 - 11:05

Styrketrening

Varighet
59 min
Løftet
9,53 tonn
Forbrent
555 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Beinpress maskin
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
80.0 kg 10.0 800,00 kg
90.0 kg 10.0 900,00 kg
100.0 kg 10.0 1000,00 kg
110.0 kg 10.0 1100,00 kg
120.0 kg 10.0 1200,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 2
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
35.0 kg 5.0 175,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
50.0 kg 3.0 150,00 kg
55.0 kg 3.0 165,00 kg
55.0 kg 3.0 165,00 kg
52.5 kg 3.0 157,50 kg
52.5 kg 3.0 157,50 kg
52.5 kg 3.0 157,50 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
47.5 kg 5.0 237,50 kg
45.0 kg 6.0 270,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
64.0 kg 8.0 512,00 kg
64.0 kg 6.0 384,00 kg
64.0 kg 5.0 320,00 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 4
Skuldre
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 7.0 175,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
25.0 kg 5.0 125,00 kg
Vis trend
Nessie
Nessie
44 år Hordaland
Medlem siden: 22.04.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok