Forberedelse:
Løft deg opp i et dips-stativ, slik at du henger over gulvet med strake armer. Legg føttene i kryss (nederst).
Utførelse:
Senk deg ned helt til albuene danner en 90 graders vinkel. Press deg opp til utgangsposisjonen igjen.
Kommentar
Ved å holde kroppen rett vil øvelsen ta hovedsakelig på triceps.
Lener du deg forover vil belastningen flyttes mer over på brystmusklene.
For å øke belastningen kan du henge vekter rundt livet i et treningsbelte
