Forberedelse:
Ta tak i tauet i trekkapparatet med bøyde armer og hendene helt samlet. Hold albuen inntil kroppen.
Utførelse:
Dra tauet ned, og spre armene i det du nærmer deg midjen - dra tauet helt inn til siden av deg. Gå tilbake til utgangspunktet.
Kommentar
Pass på å holde en jevn fart gjennom øvelsen.
