Ettbeins reverse hyper (RUMPE)

Muskelgruppe: Biceps

Forberedelse:
TEKNIKK

Hvis du skal gjøre øvelsen med kabel må du kjøpe en «fotlenke» som du fester rundt ankelen.
Stram rumpeballen du trener og spark i fra.
Hold kontraksjonen på toppen i et halvsekund før du slipper beinet rolig tilbake, mens du fortsatt strammer rumpeballen

Utførelse:
Beskrivelse av hvordan man utfører denne øvelsen kommer snart..

Kommentar
TEKNIKK
Hvis du skal gjøre øvelsen med kabel må du kjøpe en «fotlenke» som du fester rundt ankelen.
Stram rumpeballen du trener og spark i fra.
Hold kontraksjonen på toppen i et halvsekund før du slipper beinet rolig tilbake, mens du fortsatt strammer rumpeballen

Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 418 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!