Forberedelse:
Beskrivelse kommer snart..
Utførelse:
Spenn deg skikkelig opp ved å klemme inn skulderbladene. Det vil også være en fordel å plassere føttene bredt og litt tilbake.
Skråbenken bør være 20-30 grader. Noe mer vil bare øke belastningen på skuldrene.
Når du senker stangen skal albuene inn til kroppen, ikke ut – som så mange gjør.
Når du har kommet 10-15 cm over brystet, skal du presse stangen opp
